Programmes courts, nutrition adaptée aux journées de bureau, prévention des blessures : des conseils vérifiés pour rester en forme sans sacrifier son emploi du temps.
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Sans matériel
Séances courtes et efficaces, adaptables à un salon ou une pause déjeuner.
Pause déjeuner
Des repères simples pour manger juste sans y passer des heures.
Rythme urbain
Fatigue, sommeil, prévention : comprendre son corps au quotidien.
Plan 8 semaines
Objectifs course, prévention des blessures et reprise en sécurité.
NutritionCalories, assiette équilibrée, objectifs et compléments végétaux : les repères à garder pour un changement durable, sans régime strict ni calcul obsessionnel.
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